Ночью я спал, как младенец. Никаких будильников не заводил, проснулся сам в 6 утра. В доме было немного прохладно, поэтому я оделся, сходил за дровами и затопил печь. Пока печь растапливалась, я допил остатки холодного чая из термоса и поставил на плиту греться чайник с озёрной водой.
Сюда я ехал с конкретной целью — провести как можно больше времени в медитации и молчании. Последний раз я разговаривал с водителем уазика и прощаясь с ребятами фотографами. Сейчас говорить было не с кем, да и не хотелось. Достаточно было внутреннего диалога в моей голове, а вот медитировать стоило начать. Ещё вчера я заметил отличное место для медитаций в доме. Это место на полу перед кирпичной стеной лежанки. С собой я взял коврик из пенки, так, кажется, называют этот материал. Сложив его в два слоя, я положил коврик возле лежанки и сел на него, прижавшись спиной к кирпичной кладке. Сесть в позу лотоса у меня не вышло, растяжка не та, но полулотосом сесть получилось. Я расправил плечи, закрыл глаза, сделал медленный и глубокий вдох, а затем такой же медленный выдох. Не помню, когда я в последний раз медитировал, может быть лет 5 назад, когда некоторое время искал эффективные способы расслабиться и успокоить ум. Тогда меня не хватило даже на месяц ежедневных занятий. Пропустив несколько дней, я так и не вернулся к медитациям, но я помню, что нужно концентрироваться на дыхании. И вот я сижу, дышу, проговаривая внутри: вдох, выдох, стараясь не думать ни о чём, кроме дыхания. У меня это не получается. Уже через пару секунд внутренний голос говорит мне:
— Послушай как красиво трещат дрова в печи. Чайник шипит и вода в нём скоро закипит. Ты же хотел горячего чая с сухофруктами? С кружкой чая выйти к озеру, посмотреть на природу, да на лавочке посидеть и выпить чаю.
Стараюсь просто отпускать все эти мысли и снова сконцентрироваться на дыхании. Секунд на 15 у меня это получается и я наслаждаюсь внутренней тишиной, но потом снова вмешивается внутренний голос:
— О, слышишь комар пищит где-то в доме? Откуда он, ведь на окнах москитные сетки? Нос чешется и ноги уже затекли. Может пока что хватит? Ты правда думаешь, что эта медитация тебе поможет? Стоило ради неё ехать за тридевять земель? Можно было и дома посидеть вот так перед диваном, сэкономил бы деньги и время. Давай хоть сходим на улицу прогуляемся что ли, а?
Я всё это уже проходил. Успокоить ум — занятие сложное. Мы привыкли разговаривать сами с собой. Мы делали это с самого детства и теперь выключить внутренний диалог задача очень непростая, но выполнимая. Нужно только время и усердие. Я приехал сюда в том числе и для того, чтобы добиться внутреннего спокойствия. Продолжаю сидеть и медитировать до тех пор, пока не слышу, как начинает закипать чайник. Тогда я открываю глаза и поднимаюсь. Ноги действительно затекли и болят с непривычки.
Беру свою любимую пол-литровую термокружку, закидываю в неё пакетик чая и заливаю кипятком. Вкус озёрной воды непривычный, но приятный. С собой я взял почти три килограмма сухофруктов и килограмм сухарей. Надеюсь, мне этого хватит, чтобы гонять чаи весь свой отпуск. Я беру несколько сушёных манго, горсть банановых чипсов и термокружку, а затем выхожу на улицу, иду к озеру. Солнце уже поднялось, на озере ещё остался небольшой туман, ветра нет, тишина. Я сел на мостик и не спеша начал пить чай, закусывая сухофруктами. Тот факт, что мне сейчас не нужно думать о клиентах, их проблемах, своей работе наполнял меня внутренней радостью. Я был один, в новом месте и впереди ещё как минимум 10 дней свободы, это ли не счастье? Допив чай, мне захотелось вернуться и ещё немного побыть в тишине.
Дрова уже прогорели, печка слегка нагрелась и я открыл окна, чтобы в дом проникал свежий воздух. Сам же я снова сел на коврик спиной к печи, заметил сколько сейчас времени и, скрестив ноги, закрыл глаза. Решил сосредоточиться только на дыхании и при появлении мыслей, позволить им уходить тем же путём, каким они и пришли в мою голову. Я сидел в удобной позе, не шевелился, слушал своё спокойное и размеренное дыхание. Как только отвлекался на какую-либо мысль, тут же заметив это, возвращался к наблюдению вдохов и выдохов. В какой-то момент я понял, что в попытке контролировать себя сильно напряжён. Тогда я расслабился и переключился на наблюдение за ощущениями в теле. В какой-то момент мне удалось раствориться в самом себе. Я почувствовал свой организм единым целым, а не “это руки”, а “это ноги”. Ощущение было для меня новым и я даже немного испугался, потому что перестал слышать дыхание. Тишина стала практически абсолютной. Решение прервать медитацию пришло откуда-то изнутри. Я открыл глаза и сделал глубокий вдох. Посмотрел на часы и обнаружил, что прошло уже 1.5 часа. Мне сложно было в это поверить, ведь я только пять минут назад сел. Я ещё немного посидел и медленно встал. К слову сказать, ноги уже не так болели, как в первый раз. Помимо медитаций, мне ещё нужно делать дела, как минимум готовить себе еду, так что я занялся планированием обеда, да и ужина тоже.
Количество слов: 810.
День: 13 из 366.
